728x90 AdSpace

Info Terkini
loading...
Tuesday, 9 August 2016

Atasi Haid Menyiksa

Sakit perut saat datang haid atau menstruasi pasti dialami hampir semua perempuan.


Sakit perut ini biasanya cenderung terasa seperti nyeri atau kram yang cukup menyiksa, beberapa diantaranya bahkan bisa menghambat berbagai kegiatan dan aktivitas.Pasalnya, sakit perut akibat haid ini sangat terasa dan membuat malas bergerak dan memilih tidur.

Dalam bukunya yang berjudul  “Taking Our Pulse: The Health of American Women”, Iris F. Litt menjelaskan bahwa sakit perut saat haid terjadi karena adanya kontraksi pada uterus ketika harus membuang lapisan tertentu di dalam rahim akibat tidak adanya pembuahan.

Iris F. Litt juga menyebutkan tentang beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sakit perut saat haid, yaitu:

Kompres


Cara yang satu ini tergolong mudah dan cukup alami.Yaitu dengan cara membaringkan tubuh dan mengompres bagian bawah perut dengan suhu yang hangat.Kamu bisa menggunakan kompres selama kurang lebih 15 menit untuk membantu menghilangkan tekanan dan nyeri dalam perut.

Konsumsi obat

Selain cara kompres yang mungkin memakan waktu lama, Kamu dapat mengkonsumsi obat untuk menyembuhkan sakit perut saat nyeri haid.Gunakan obat yang mengandung anti-inflamasi dan dapat meredakan rasa sakit dan sakit perut. Obat tersebut juga akan menghambat prostaglandin yang bisa menimbulkan rasa nyeri.

Yoga

Yoga adalah kegiatan yang dapat menempatkan tubuh dalam kondisi santai dan rileks.Cara ini ternyata juga dapat menjadi solusi untuk sakit perut yang Anda alami akibat nyeri haid.Gerakan-gerakan dalam yoga terbukti dapat melenturkan otot-otot bagian perut.Terlebih, teknik pernafasan dalam yoga juga dapat membuat otot Anda rileks, termasuk otot uterus.

Olahraga
Salah satu cara yang juga dianjurkan untuk mengobati sakit perut saat haid adalah olahraga.Misalnya saja, olahraga ringan seperti berjalan, lari, atau berenang.Hal ini terbukti mampu menambah oksigen yang beredar dalam tubuh sehingga bisa menjadikan otot menjadi lebih rileks.

Kurangi konsumsi susu

Salah satu yang bisa kamu lakukan untuk meredakan sakit perut saat haid adalah mengurangi konsumsi produk susu. Produk susu seperti keju, yogurt, dan es krim ternyata punya kemampuan meningkatkan kemungkinan sakit perut saat haid. Sehingga, akan sangat baik jika kamu mulai mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut menjelang haid dan selama haid. (Prp/Terbeken)
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Atasi Haid Menyiksa Rating: 5 Reviewed By: Warta Terbeken
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...